目前分類:食驗廚房 (14)

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這是一道手續稍微繁複的料理,但做出來的味道層次令人耳目一新呀! 但這次的料理程序實驗性質佔大部份,

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這名字看起來好像很複雜,其實一點也不難! 最重要的是買到一罐炭烤過的油漬朝鮮薊喔!

食材份量: 2~3人份

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秋季正是微進補的好時節,除了吃蟹外,還有很多肥美的海鮮可以選擇喔!

因為蚵仔的鮮味使我一直不敢吃它,有吃也是幾乎囫圇吞的把蚵仔"吞"下去,連咬都不敢咬,昨天到上引水產

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這道日式涼拌好吃又營養,是公司同事分享的食譜,我的版本把醬料從日式鏗魚醬油改成低鈉醬油膏蜂蜜調味,有不同的新鮮口感!

食材份量: 4~5人份

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別看這一盤顏色很多,但其實主角是舖底的綜合芽菜,芽菜的營養多多,抗癌力更勝成熟的葉菜喔!!

食材份量: 5人份

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介紹二道只要一種蔬菜,就可以輕鬆上菜的簡式地中海沙拉,就算臨時想吃,也一點都不麻煩!!

A. 胡蘿蔔溫沙拉

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扁豆營養價值極高,低脂肪、高蛋白及各種營養素,通常我們看到的幾乎都是地中海、中亞地區的紅扁豆(洋扁豆),鐵質含量高。

但在不同的地區產出的扁豆品種顏色不一樣,營養也有些許不同,像在中國所生長的白扁豆,具有醫療效果,以入中藥為主; 法國、歐陸一帶所生產的是綠扁豆; 印度咖哩中的是黃扁豆; 美洲產的黑扁豆則花青素含量高。

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這道美麗的料理,味道也很特別。軟軟的羊奶起士好像冰淇淋,不喜歡羊奶味的朋友,也可以選擇一般的牛奶製品,Q軟的馬扎瑞拉起士(Mozzarella),應該也是不錯的選擇。

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發現最近好多人在搜尋莧籽及高原印加麥(藜麥)的食譜,注重健康的人實在是愈來愈多了阿……

前幾天看到一則新聞說: 停經的女性吃白米飯,比較容易得乳癌。目前正在實行飲食療法的我們,其中一項原則就是少吃白米飯,採用以糙米為主的主食,因為擔心媽媽營養不夠,所以我們又在糙米飯裏加了燕麥粒、莧籽及藜麥等有機穀類,幫助消化並加強蛋白質的攝取與應用,大家也可以參考看看喔!

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在台灣很少看見新鮮的朝鮮薊 (Artichoke),我從進口商的網站上買了2顆大型的朝鮮薊試作。

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地中海料理實在有太多沙拉款式,溫沙拉就相當於中式料理中的炒菜系列…又,地中海料理又稱之為長壽料理,

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天阿 最近真的太忙了…料理習作都做了好幾回,結果習作記錄的第一回合還沒寫完。

這道料理超級簡單,又帶著不同的地中海異國風情,最麻煩的應該是將秋葵一根一根地清洗並將細毛用舊牙刷清除掉吧 !

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最近迷上地中海 (含希臘、中東及北非料理),不僅是它的美味,而是在研究過它的食譜後,發現它非常適合我們現在正在進行的

食療法,難怪人家說,地中海料理是最健康的飲食。中式料理太多含紅肉的料理習慣,尤其是豬肉,沒多久,就技窮了,變不出

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在著名的葛森療法中,葛森博士把希波克拉底湯當作所有退化性疾病患者飲食的一部份。葛森療法著重清潔肝臟,希波克拉底湯則是有助於清潔腎臟。

肝與腎,是人體最重要的2個排毒器官,在免疫系統失衡的狀態下,肝與腎的功能也會受到影響,無法好好地排毒,人的身體就生病了。

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